30代女性の薄毛対策

薄毛と睡眠の関係

薄毛の低年齢化にともない30代女性で薄毛に悩むといった、以前では信じられないようなことが増えてきました。その女性の薄毛の要因となったものの一つに、女性たちに共通する生活スタイルの特徴「睡眠不足」が挙げられます。

30代女性で薄毛に悩む方々の生活を確認すると、遅い時間に就寝される方が多いようです。もちろん30代女性は仕事や育児、DVDやテレビゲームなど夜更かしの理由は沢山あります。また、遅くは寝るけど朝も遅い。毎日8ｈは寝ているから大丈夫だといわれる女性も多くいらっしゃいますが、これも実は女性の薄毛を促進する問題です。

人間の身体は午前0時から4時までが血圧が下がり一日のうちで最も眠りに入りやすい状態になります。そして最も眠りが深くなる時間が午前0時から2時の間です。この時間帯に睡眠をとらないと女性でも薄毛が促進しやすい環境が進みます。最も眠りが深くなる時間帯に活動を続けると、体温が低下し体温が0.5度下がると免疫力は65％に低下し体温が1度下がると代謝能力は75％に下がり、顔色の悪化や肩こりが起きたり、体温の低下により女性の薄毛の原因である頭皮温度の低下にも繋がります。

頭皮温度は体温より若干低く、健康な頭皮であれば31-32度くらいです。女性でも薄毛や脱毛が進んだ頭皮の温度が27-28度くらいしかないことを見ても体温の低下は、女性の薄毛を促進させる原因であることが分かります。

女性の薄毛でお悩みの方は。遅くとも午前0時には就寝する習慣をつけるようにしましょう。